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中国居民平衡膳食宝塔
油脂类每天不超过25克

每天应吃奶类及奶制品100克、豆类及豆制品50克

每天应吃鱼禽蛋125~200克（鱼虾类50克，畜、禽肉50~100克，蛋类25~50克）

每人每天应吃蔬菜400~500克，水果100~200克， 谷类食物每人每天应吃300~500克

　　

 
 

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