作者：龚仆大夫

    孩子正常生长发育，每天必须通过食物补充维生素、矿物质、微量元素、蛋白质等营养素，如果营养素 摄入不足，必然影响孩子的正常生长发育。     

     临床医生对200名长不高的孩子进行调查时发现：有82%的孩子存在着挑食、偏食、喜欢吃零食、喝饮料 的不良习惯。经过分析，专家认为：挑食偏食、营养素摄入不足是造成这些孩子身材矮小的主要原因。     

    专家指出：充足、均衡的营养素供给是孩子生长发育的物质基础。长不高孩子的家长，每天最好给孩子用补充一片，我国营养学界最权威的单位中国疾病预防控制中心营养与食品安全所研制的“学生营养素片”，补齐孩子正常膳食后仍缺的哪一部分营养素；（北京各大同仁堂药店有卖，或打电话：010-64179775/64179728邮寄；免费咨询电话：400-700-7116。）并且每天保证孩子喝250—500毫升牛奶；吃1—2个鸡蛋、适量的各种肉类、谷类及水果蔬菜；同时督促孩子保证每天至少有30分钟左右的有效运动时间；最有效的锻炼项目是打篮球、弹跳、游泳和引体向上。因为跳跃能够牵伸肌肉和韧带、有刺激骨软骨生长的作用；游泳可以使全身各部分都得到充分的舒展和锻炼；引体向上则可以拉伸脊椎、促进脊椎骨的生长，从而促进少年儿童的身高不断长高。

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